|
 Kuvvetli bir yumrukla nasıl baş edebilirsiniz? Elbetteki
rakibin atağını yapmadan önce görmek suretiyle yani rakibin
yumruğu atacağı anı ve nereye atacağını önceden keşfetmelisiniz. .Fakat bunu
başaramıyorsanız nedeni bellidir.Eğer gelen yumrukları farkedemiyor ve tedbir
alamıyorsanız ,rakip üzerindeki yumruğun başlangıç noktalarını bilmiyorsunuz
demektir.Genellikle başlangıç sporcular (acemiler),rakibin (veya saldırganın) genelde
sıkılı yumruklarına bakarlar ve saldırıyı beklerler.En büyük hata
buradadır.Halbuki yumruğun atılacağı anı tespit eden noktalar rakibin gözleri ve
omuzlarıdır.Yani rakibinn dikkat edeceğiniz alanı alın ortası ve iki omuzu
aarasında oluşan üçgeni görüş alanınız içine almak ve buradaki hareketlenmeleri
kontrol edebilmektir.
Bu sahayı iyi kontrol ederseniz gerçek atağından önceki atak girişimlerini
bilebilirsiniz.Misal her güçlü yumruk atımından önce omuzlar muhakkak surette
sallanır.Gözlerindende yumruk istikametini öğrenebilirsiniz.Çünki gözler muhakkak
surette yumruk atılacak noktaya bakar.Tabiki omuz hareketlerini ve göz mimiklerini eş
zamanlı olarak kontrol etmelisiniz.
Bunları söylemesi kolay fakat ilk anlar uygulaması oldukça zordur.Özellikle
taekwondoya yeni başlayanlar kesinlikle zorlanırlar.Bu nedenle yumruklara karşı
korunma konusunda alışkanlık edinmeleri için çok eksersiz yapmaları gerekir.
Başlangıçta gelen yumruklardan baya korkulur ancak zamanla bu korku yenilir.Yumruk
hareketlerine göre vucudun refleks tepkileri otomatik olarak gelişir.Gelen yumrukları
karşılamak bir çoçuk oyuncağı haline dönüşür.
Eğer rakibin yumruklarından
geri çekilerek kaçmıyacaksanız sizin için yumrukları karşılamanın 3 temel
çeşidi vardır.Eğer yumruktan geri kaçarak kurtulursanız sadece savunma yapmış
olursunuz.Yumruk çıktığı anda kontranız pek olmaz.Ama bu anlatacağımız 3 şekilde
yumruğu karşılarsanıuz ,rakibin yumruğu havada iken kontra çıkartabilirsiniz.
Bu üç yöntemi ez zayıfından en iyisine doğru sıralıyalım. |
Yumruk
karşılanmasında zayıf yöntem:
Yumruk karşılamanın bir yöntemi yumruğu dışarınıza alacak şekilde rakibin içine
girmektir.Sağdaki resimde olduğu gibi.Burada rakibin sol ile atacağı bir
yumruğu yeme riski vardır.Burada yapmanız gereken anında sağ yumruğunuzu ondan evvel
vurmanız gerekir.Yani O sol yumruk atmadan önce çok ani olarak sağ yumruk
çıkarmalısınız..Bu şekilde yumruk karşılamada rakibin vucuduna yüklenebilir ve
onu itebilirsiniz.Yani ona sarılma veya itekleme şansınız vardır.
|
|
 |
Yumruk
karşılanmasında biraz daha iyi yöntem:
Diğer bir yöndem rakibin yumruğunu kendinizi dışa alarak,yani rakib yumruğu soldaki
resimdeki gibi sağınıza alarak karşılamaktır.Bu ilk yönteme göre daha
avantajlıdır.Rakibe sağ kontra yumruk çıkartırken onun sol yumruğu çapraza alarak
yeme şansınız olmaz.Rakibin sağ kol dirsek vuruşuna maruz kalabilirsiniz.Bu
pozisyonda geri veya 45 sola kaçarak rakipten uzaklaşma veya rakibi sürme ve itme
şansınız vardır. |
Yumruk
karşılanmasında en iyi yöntem:
Yumrukların karşılanmasında en iyi yol vucudun alçaltılarak yumruğun
savuşturulmasıdır.En etkili ,rakibe kontranın anında çıkıldığı ve etkili
olduğu teknik budur.Ancak bu yapılması en zor olan tekniktir.Çok çalışma ister
.Yeni başlayan sporcuların pek beceremediği ve sık hataya düştükleri bir tekniktir.
Düşülen hatayı aşağıda açıklıyacağız.Bu şekilde yumruktan kaçma yöntemini
boks maçlarında eskivlerde görürsünüz.Boksörler yumruklardan başlarını saka sola
çevirerek değil genelde vucutlarını alçaltıp sağa sola kaydırarak kaçarlar.Bu
onlara kontra yumruk atmak için için fırsat verir |
|
|
Vücudun
alçalmasında hatalı yol:
Burada defans yapan kişi omuzunu eğerek yumruktan kaçmaktadır.Fakat dikkat ederseniz
kalçası halen yüksektedir.Yani vücudun alçaltılması kalçalardan değil omuzların
öne eğilmesi ile olmaktadır.En kötüsüde dizleri kıvrık değildir.Bu konumda rakip
diz ile atak yaparsa çok kötü bir durum ortaya çıkar ve darbeyi yemek zorunda
kalırsınız.
Bu pozisyonun kötülüğü:
Dizleriniz kıvrık olmadığından, asla kuvvetli bir vuruşa hazır değildir.Bu
şekilde bir duruş iyi pratik yapmadığınızın bir göstergesidir.
Asla omuzlar öne düşürülerek yumruktan kaçılmaz.Çok açık verir tehlikeli
tekmelerle karşı karşıya kalısınız. |
Vücudun
alçalmasında doğru yol:
Son resim yapılması gereken en iyi pozisyonu gösteriyor.Burada defans yapan kişi
alçalırken beli ile alçalıyor.Yani omuzlarla eğilme yerine bel kıvrılarak ve
düşürülerek vücut alçaltılıyor.Ayaklar dizlerden komple kıvrık vaziyette bir yay
gibi atılmaya hazır hale getiriliyor.Vucut geriye kaçma yerine bir parça rakibe
yaklaşıyor.Yumrukları sıkık vaziyette ve vuruşa hazır.Bu şekilde rakibin direkt
vücudu karşınızda olur ve vuruşunuz anında hedefi bulur.Bu şekilde rakibinizin
açık olan midesine ,apış arasına net vuruş yapar ve onu yere yıkabilirsiniz.Bu
pozisyonda rakibiniz size diz ile vuruş yapmaya kalksa bile elleriniz çok yakın
olduğundan daha vuruş çıkmadan blok yapabilirsiniz. |
|
Sakin taekwondo
|
