Sağlam merkez

Taekwondoda her harekette ve her duruşta (pozisyonda) iyi bir dengeye sahip olmak için her hareketi akıcı bir şekilde yapmalı diğer bir harekete yapıştırmalısınız ve bu esnadada vücut merkezinizi iyi oturtmalısınız.
Vucut merkezini oturtmak (yerleştirmek ,sağlamak) ne demektir?
Bundan basit bir şekilde sağlamlığı, sarsılmamayı ve stabil olmayı anlarız.
Hızlı hareketlerde ve teknik değişimlerinde vucudun en ufak bir sarsıntısı dahi merkezi dengenin yetersiz ve zayıf olduğu gerçeğini ortaya kor.Taekwondodaki denge tıpki doğadaki tabii dengeyi andırmalıdır.Doğadaki mükemmel denge nasıl ki ortaya çıkan değişimler sonucu bozulmaz ve sarsılmaz ise iyi bir taekwondocudaki merkezi dengede aynı olmalıdır.
Doğada mükemmel bir denge ve balans vardır.Tüm değişimler ,bu denge ve intizam üzerinde gerçekleşir.
Bu açıklamalardan hareketle iyi bir taekwondocu sağlam bir merkezi dengeyi kurmadan asla bir harekete ve tekniğe girişmez.
Bu tıpkı, büyüme süreci içindeki bir çocuğun ayağa kalkmadan ve dengesini sağlamadan asla yürüyemiyeceği gibidir.Çoçuk önce emekler zar zor ayağa kalkmaya başlar, denge kurmak için düşer kalkar ve ancak bu dengesini sağladıktan sonra yürümeye başlarsa.Taekwondocuda sağlam bir merkezi denge sağladıktan sonra iyi teknik atabilir.
Hareket etmiyen bir cisimde bir merkezi denge noktası cismin aşağı kısmında olur .Bu tabiattada böyledir.Merkezi dengeler ve sağlamlık çisimlerin alt kısımlarında oluşturulur.
Misal bir ağaç yere derin kökleriyle bağlanır.Kökler üzerine bir denge bina ader.Ancak bu şekilde kasırga, fırtına,kuraklık gibi şiddetli değişimlere mukavemet edebilir.Kökler ne kadar kuvvetli ise ağacın dayanıklılığıda o kadar sağlamdır.
Hareketli cisimlerde denge merkezi daha yukarıda olur.Hızlı ve seri hareketlerde denge merkezi nekadar yukarı alınırsa dayanıklılık ve mukavemette o kadar güzel olur.Bir ağacın üst kısmı rüzgarda aşağı kısımlarına göre daha fazla sallanır ,hızlı şekilde daireler çizerek etrafında döner.Bu şekilde bir rüzgarın kendisine zarar verici etkisinden kurtulmaya çalışır.
Merkez nokta tıpkı arabanın dingilleri gibi vucut balansını kontrol eder. Nasılki araba dingilleri vasıtasıyla engellerde sarsılmayı minumuma indirirse vucuttaki merkezi noktada atak ve defans esnasında vucudun sarsılmasını en aza indirir.
Balans tıpkı evren ile dünya arasındaki uyum gibidir.Evren dünya ile uyumlu olarak sürekli genişler ve hareket eder.Ancak bu hareketi dengeleri ve sistemi bozmadan gerçekleştirir.En ufak bir dengesizlik ve oynama evreni alt üst etmeye yeter.İnsanda dünyadaki hal ve davranışlarında öncelikle mevcut konumunu muhafaza etmeli, duruşunu ayarlamalıdır.Daha sonra yeni atılımlara girişmelidir.Yeni bir iş veya mücadeleye girmek için kişinin o andaki mevcut konumunun sağlamlığı ve yeterliliği önemlidir.Taekwondodada durum böyledir.Kişi önce mevcut dengesini muhafaza etmeli ve korumalı daha sonra teknik hareketlere girmelidir.Vucudunun denge merkezini sağlamlaştırmadan ve vucut ağırlığını vereceği noktaları tespit etmeden yapılacak teknikler yanlış ve riskli olur.
Bir taekwondocu olarak öncelikle sabit bir merkez nokta oluşturmaya özen göstermelisiniz.Ancak bu şekilde dengenizi koruyabilirsiniz ,idare edebilirsiniz ve rakiple aranızda geçecekleri kontrol altına alabilirsiniz.Sabit merkez nokta,illaki vucudunuzun hareketsiz kalması anlamına gelmez, önemli olan tıpki bir dingil gibi o noktalara gelen zıt kuvveti tolere etmesi ve vucudun sarsılmasını önlemesidir.Yani vucudunuz dans edebilir hareket halinde olabilir.Ancak rakipten gelecek sert bir tekmenin kuvveti tolere edilmeli ve vucut sarsılmamalıdır.Bu vucut ağırlığınızı ,gelen kuvvete göre nereye verdiğinize yani vucut kuvvet merkezinizi nerede oluşturduğunuza bağlıdır.
Taekwondoda çabukluk demek el ve ayakların çabukluğu değil, kople vucudun çabukluğu ve sürhatidir.İyi tekmeler ve yumruklar, eller ve ayaklarla değil vucudun komple yüklenmesiyle atılır.Vucudun bu bütün hareketide öncelikle sağlam ve sabit bir nokta oluşturulup ,o noktadan yapılan sürhatli çıkış ile olur.Eller ve ayaklara vucut eşlik etmezse taekwondoda hiç bir teknik yapılamaz hiç bir atak ve defans organizasyonu gerçekleştirilemez.Taekwondocu eller ve ayaklarla değil vucudu ile mücadeleye girişir.
Ne kadar güçlü el ve ayaklara sah,ip olusranız olun komple vucudunuzu kullanamıyor gelen kuvveti vucut ile karşılayamıyor veya ataklarınızda vucudunuzla yüklenemiyorsanız asla iyi bir taekwondocu değilsiniz.
Eller ve ayaklarınızı uyumlu bir biçimde kullanmanız ,vucudunuzun onlarla olan uyumuna ve onları yönlendirmesine bağlıdır.Misal olarak kişi ayaklarıyla koşar ancak kolu olmayan bir kişi tek koluyla asla hızlı koşamaz.Çünki kolun ayakla uyumu hızı getirir.Ayakların hızlı koşmasına kol yardımcıdır. Bunun gibi kolun iyi çalışması,bloklarda ve yumruklardaki başarısıda ayaklar ve vucut ile uyumlu olmasından gelir.Bu ayaklarımız içinde böyledir.Vucudun bütünlüğüde ,öncelikle onun merkezi dengesi ve balansının iyi oluşturulmasından başlar.