resim2i.jpg (9548 bytes)

Poomse 3teknik Yeşil
(E jang)
Anlamı : Teknik 3E jang 8 kutsal kavramdan biri olan "Ra" yı temsil eder bir kompozisyondur kızgınlığı sertliği ve parlak zekayı betimler.Ateş ve güneş i temsil eder.Yeni çalışmaya başlayanları taekwondoya bağlayıcı ve özendirici teknikler içerir.Kişiye yavaş yavaş olgun davranışlar kazaandırır.Mavi dserece kuşağa geçmek isteyen hareketlere ön hazırlık adımlar vardır.Yeni hareket olarak sonnal mokchigi ve  sonnal-makki ve dwitkubi stance adımı vardır.Bu harekette makki , chigi, chagi and jireugi lerle yüklü bir poomsedir.Chigilerle rakibe kontratak teknikleri vardır:Yani bu poomse direk kontratak teknikleriyle yüklüdür.6.kemer derecsine sahip sporcuların poomsesidir.

yon.gif (1854 bytes)
Hazır konumunda  A istikametine bakkibon jumbi-seogi


ADIM-1
 Sola bak - 90 derece sola dön - Sol diz kırılmıyor -Sol asağı seviye blok 
L-1 istikametine


ADIM-1arae-makki


ADIM-2amomtong dubeon-jireugi

ADIM-2a
 Sağ ayak yukarı seviye tekme atıyor.
L-1 istikametine

ADIM-2b
 Sağ öne diz kırılarak hamle ederken- Sağ ,orta seviye yumruk atıyor.(yani mide seviyesi)


ADIM-2bmomtong dubeon-jireugi


ADIM    2cmomtong dubeon-jireugi

ADIM    2c
 Aynı pozisyonda kalarak- sol tersine yumruk atıyor(dönerek)

ADIM 3
 Sağa bak - 180 derece sağa dön - Sağ ayak ileri diz kırmadan hareket ederken -sağ aşağı seviye blok yapılıyor.
R-1 istikametine


ADIM 3
 arae-makki


ADIM 4a
 momtong dubeon-jireugi

ADIM 4a
 Sol ayak yukarı seviyeye doğru tekme atıyor.
R-1 istikametine

ADIM 4b
Sol öne diz kırılarak hamle ederken- Sol ,orta seviye yumruk atıyor.(yani mide seviyesi)
R-1 istikametine


ADIM 4b
 momtong dubeon-jireugi


ADIM 4c
 momtong dubeon-jireugi

ADIM 4c
Aynı pozisyonda kalarak - Sağ kol orta seviye dönerek yumruk atıyor.
R-1 istikametine

ADIM 5
Sola bak - 90 derece sola dön - sol ayak diz kırmadan hamle yaparken- sağ el bıçak gibi açılıp çarpma hareketi yapılıyor.
A istikametine


ADIM 5
 hansonnal mok-chigi


ADIM 6
 hansonnal mok-chigi

ADIM 6
Sağ ayak diz kırmadan ileri doğru hadım atarken - sol el bıçak gibi açılıp çarpma hareketi yapılıyor.
A istikametine

ADIM 7a
 Sola bak - 90 derece sola dön -sol ayak geriye çekiliyor - sol kol tek başına bıçak gibi blok yapıyor.
L 2 istikametine


ADIM 7a
hansonnal momtong yop-makki


ADIM 7b
momtong baro-jireugi

ADIM 7b
Sol ayak öne doğru diz kırılarak adım atarken- Sağ kol dönerek ters yumruk atıyor.
L 2 istikametine

ADIM8a
Sağa bak - 180 derece sağa dön - Sağ ayak diz kırılarak geri alınırken -Sağ kol tek başına bıçak gibi blok yapıyor.
R 2 istikametine


ADIM 8a
 hansonnal momtong yop-makki


ADIM 8b
 hansonnal momtong yop-makki

ADIM8b
Sağ ayak öne diz kırarak içerden dışarı hamle ederken - Sol kol dönerek ters yumruk atıyor.
R 2 istikametine

ADIM 9
Sola bak - 90derece sola dön -Sol ayak ileri adım - Sağ orta seviye blok yapılıyor.
A istikametine


ADIM 9
 momtong an-makki


ADIM 10
 momtong an-makki

ADIM 10
Sağ ayak ileri adım - Sağ yürüyüş pozisyonunda- Sol orta seviye  blok.
A istikametine

ADIM 11
 Sağa bak- 180 derece sağa dön- Sağ ileri adım atarken diz kırmadan - Sağ aşağı blok.
R 3 istikametine


ADIM 11
 arae-makki


ADIM 12a
 momtong dubeon-jireugi

ADIM 12a
 Sol ayak yukarı seviye ani tekme yapıyor.
R 3 istikametine

ADIM 12b
 Sol öne diz kırılarak hamle ederken- Sol orta seviye yumruk atılıyor.
R 3 istikametine


ADIM 12b
 momtong dubeon-jireugi


ADIM 12c
 momtong dubeon-jireugi

ADIM 12c
 Aynı pozisyonda kalarak - Sağ dönerek orta seviye ters yumruk atılıyor.
R 3 istikametine

ADIM 13
 Sola bak - 90 derece sola dön - Sol diz kırmadan hamle ederken - Sol aşağı seviye blok yapılıyor
L 3 istikametine


ADIM 13
 arae-makki


ADIM 14a
 momtong dubeon-jireugi

ADIM  14b
 Sağ ayak ileri yukarı seviye tekme atıyor.
L 3 istikametine

ADIM 14b
 Sağ öne diz kırılarak hamle ederken - Sağ orta seviye yumruk atılıyor
L 3 istikametine


ADIM 14b
momtong dubeon-jireugi


ADIM 14c
 momtong dubeon-jireugi

ADIM 14c
 Aynı pozisyonda kalarak - Sol dönerek orta seviye ters yumruk atıyor.
L 3 istikametine

ADIM 15a
 Sola bak. - 90 derece sola dön - Sol ileri diz kırmadan hamle yaparken - Sol aşağı blok yapıyor.
 B istikametine


ADIM 15a


ADIM 15b
 momtong dubeon-jireugi

ADIM 15b
 Aynı pozisyonda - Sağ dönerek orta seviye yumruk atıyor.
B istikametine

ADIM 16a
Sağ ayak ileri adım atıyor - Diz kırmdan hamle ederken -Sağ kol aşağı blok yapıyor.
B istikametine


ADIM 16a


ADIM 16b

ADIM 16b
Aynı pozisyonda kalarak - Sol kol orta seviye dönerek ters yumruk atıyor.
B istikametine

ADIM 17a
Sol ayak öne yukarı seviyeye tekme atıyor.
B istikametine


ADIM 17a
 montong baro-jireugi


ADIM 17b
 montong baro-jireugi

ADIM 17b
 Sol ayak diz kırmadan ileri çıkarken - Sol kol aşağı seviye blok yapıyor.
B istikametine

ADIM 17c
Aynı pozisyonda kalarak - Sağ kol orta seviyeye dönerek ters yumruk atıyor
 B istikametine


ADIM 17c
 montong baro-jireugi


ADIM 18a
 montong baro-jireugi

ADIM 18a
 Sağ ayak çok ani yukarı tekme atıyor.
 B istikametine

ADIM 18b
Sağ ayak diz kırmadan ileri hamle ederken - Sağ kol aşağı seviye blok yapıyor
 B istikametine


ADIM18b
 arae-makki


ADIM 18c
 montong baro-jireugi

ADIM 18c
Aynı pozisyonda kalarak-Sol kol orta seviye dönerek ters yumruk atıyor!!KIAP!!
B istikametine


HAZIR KONUMUNA A istikametineTEKRAR GELkibon jumbi-seogi