Pyongwon Poomse
(4. Dan)

-Hazır pozisyonu alınır.Eller karın seviyesinde ve Sol el sağ elin üzerinde olacak şekilde tutulur.-kibon jumbi-seogi-
Yüz B istikametine dönüktür.
1-Saağ ayağınızı paralel hazır pozisyonuna gelecek şekilde açınız.(nahanhi-seogi )Her iki elinizi  bıçak el pozisyonunda göğüs hizasına getirp tekrar yanlara salınız.-sonnal arae hecho-makki-
Burada yavaş olunacak ve nefes kuvvetli,kısa olaraksalınacak
2-Aynı pozisyonda yine kuvvetli şekilde nefes alırken her iki el yukarı göğüs hizasına çekilir.Eller yüz seviyesinde ileri alınırken kuvvetlice nefes verilir.-tongmilgi -
Burada yine son derece yavaş hareket edilirken nefes kuvvetli olarak verilir.
3-Sağ ayak R istikametine haretket eder.Sol ayak geride olacak (wen dwitkubi ) ve Sağ el aşağı seviye -R- istikametine bıçak bloğu yapacak.-hansonnal arae-makki-
4-Her iki ayak pivot alınarak saat yelkovanı istikametinde (kendi solunuza sola soğru)L istikametine dönünüz.Sağ ayak geride sol ayak ileride olacak.Sol el orta seviye bıçak bloğu yapacak.(hansonnal momtong bakkat-makki)
5-Sol ayağınızı biraz daha öne alırken (wen apkubi) sağ kol L istikametine yukarı seviye dirsek vuruşu yapacak (oreunpalkup ollyo-chigi)
6-7-8-Sağ ayakla çarpr şekilde ön tekme atılır (deungjumeok olgul ap-chigi) sağ ayak yere indiği zaman sol ayakL istikametine döner yan tekme atar.Sol ayak yere inince saat istikametinde sol ayak geride olacak biçimde R istikametine çift bıçak bloğu yapılır(batangson kodureo momtong an-makki)
9-Takiben  hareketle sağ  avuç içi geriye bakarken  sol el bıçak şeklinde baş hizasında tutulur avuç içi geriye bakar ve aşağı seviye çift bıçak bloğu gerçekleştirilir.(batangson kodureo momtong an-makki)R istikametine olacak adı  8 de olduğu gibi olacak
10-Ayak parmakşları üzerinde  B istikametine dönülecek.Bu arada sol kol r istikametine yüze yükselen tarzda blok yapar.
11-12-13Sağ ayak sol diz yayından getirilir hızla yere vurulurken sağ el geriden yüze çarpacak şekilde yumruç çıkar.Sol yumruk ise sağ dirseğin altına getirilir.Yüz B istikametine dönük vaziyettedir.
Dizleri ve ayakları oynatmadan aynı şekilde bu sfer sol yumruk geriden ileri çıkarak yumruk atarken sağ yumrul sol dirsek altına alınır.Yüz yine B istikametine dönüktür.
14-Sol ayak çapraz bir şekilde sağ ayak önüne adım atarken iki kol yanlara dirsek vuruşu yapar.Yüz R istikametine bakacaktır.
15-Sağ ayak R istikametine adım atarak çaprazlık giderilirken (at adımı şeklinde dizler hafif kıvrık)  dağ bloğu gerçekleştirilir.
16-Yine sağ ayak sol ayakğa birleştirilip diz hizasına çekilirken bu sefer baklava biçimi dağ bloğu gerçekleştirilir.
yine bu adım gerçekleştirilirken her iki yumruk sol karın hizesına getirilir.Sol yumruğun avucu yukarı bakacak sağ yumruk onun üzerinde olacaktır.
17-18-Sağ ayak R istikametine yan tekme atacak.Sağ ayak öne ve ileri düşünce sol kol yukarı seviye dirsek vuruşu yapacak-R -istikametine
19-20-21-So ayak R istikametine ön tekme atacak ve sol ayak yere indiği zaman sağ ayakla  R istikametinedöner ters tekme atılacak Saat tersine L istikametine dönülecek.Sağ ayak gerid sol ayak  ileride ve iki elle orta seviye bıçak bloğu yapılacak
22-Aynı adımda her iki elde baş sev,iyesinde dairevi hereketle getirilerel aşağı seviye bıçak bloğu yapacaklar
23-24- Paraklr ucunda dönülecek sol ayak dizden kıvruk içeri adımlarken sol rarafa yüze yükselen tarzda blok yapılacak
25-26Ardından sağ yumruk geriden ileri yumruk( avuç içi geriye bakacak) çıkarfen sol yumruk avuç içi aşağı bakacak şekilde sağ dirseğin altında olacak
27- Aynı adımda Sol yumruk geriden ileri yumruk( avuç içi geriye bakacak) çıkarfen ssağ yumruk avuç içi aşağı bakacak şekilde sağ dirseğin altında olacak
28-Sağ ayak çapraz şekilde sol ayağın önüne alınacak iki ele yanlara dirsek vuruşu yapılacak
29-Sol ayak L istikametine alınarak çaprazlık düzelecek ve L istikametine bakarken geniş dağ bloğu yapılacak
30-Sol ayak sağ dize doğru getirilerek L istikametine geniş baklava bloğu yapılacak( Sağ kol baş üzerinde sol kol aşağı seviyede bir blok şekli)
31-Aynı adım yapılırken yumruklar sağ karına getirilecek
32-Sol ayak yan tekme atacak
33-Sol ayak yere inince L istikametine sağ dirsek vuruşu yapılacak       momtong yop-jireugi

   Tekniklerde sıra ,adım ve teknik isimleri

Sıra

Adım

teknik ismi

jumbi

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16