|
Yop chagi (yan tekme)
vuruş olarak, topuğun çok düzgün bir çizgide hedefe karşı sürülmesi
gerektiğinden uygulanması en zor olan tekniklerden biri olarak kabul edilir. Ayağın
gerisindeki büyük kas gurupları kullanılır.Eğer doğru olarak tatbik edilirse
taekwondodaki 3 temel tekmeden en kuvvetlisi ve etkilisidir.
Bu tekmenin başlangıç pozisyonunda genellikle sağ ayak geri
pozisyondadır.Ganellikle sağ ayak havalandırılır ve vuruş yaparken sol ayak topuğu
eksen (PİVOT) vazifesi görür.Yani sıklıkla sol ayak destek alınarak sağ ayakla
yapılan bir vuruş şeklidir.
(Ancak bazen öndeki ayaklada yapılabilir.)
Sağ ayak yukarı kaldırılırken ,sağ diz karın orta seviyesine
çekilir.Sağ ayak topuğu apış arası dediğimiz bölgeden yani vucudun tam ortasından
çıkarak vuruş yapar.Sağ diz mümkün olduğunca yukarı kaldırılmalı ve vuruş
mümkün olduğu kadar yukarı yapılmalıdır.Diz çekilmeden ve sağ ayak vucudun
ortasına getirilmeden yapılan teknik çok hatalıdır.
1- Vucut yükünün ve ayak kaslarının vuruşa olan tüm katkısı azalır ,çok zayıf
ve güçsüz bir tekme ortaya çıkar.
2-Karın bölgesi savunmasız kalır.Gelecek karşı bir tekniğe hazırlıksız
yakalanılır.YTani önce diz çekilerek ,sağ ayakla karın bölgesi savunma bloku
garanyiye alınacak dagha sonra vuruş yapılacaktır.
vuruş çok çarpıcı ve etkili olmalıdır.Bunun için tekme karının
ortasından çok düngün bir çingi takip ederek çıkmalı ve topuk rakibin mümkünse
en üst seviyesine vurmalıdır.Çünki ne kadar yukarı seviye vuruş yapılırsa rakibin
denge merkezi o kadar rahat bozulur ve hedef yere yıkılır.
Vuruş yeri ayağın topuğu yada dış topuk yanıdır.Vuruş anında ayak
parmakları hafif aşağıda ve içe kıvrık olmalıdır.Bu şekilde hem toğuğun tek
bir noktada teması sağlanarak vuruş güçü arttırılır hemde parmakların incinmesi
önlenmiş olur.
Sağ ayak dizi yukarı çekildiğinde .Diz ve ayak topuğu horizontal bir konumda
olmalıdır.Bu esnadada eller gard pozisyonunu asla terk etmemelidir.
Vuruş anında vucut yatırılmalı baş vuruş yağan ayakla aynı seviyede olmalıdır.(
noryo chagi,ballyo toli, veya düz teknmenin başa gelmesi önlenir), vucut rakibe yan
döner( duit-chagiden kaçılır)
Yan tekme rakibin baş yada karın seviyesine yapılabilir. Vuruş
için genelde arka ayak kullanılırsada ön ayaklada vuruş yapılabilir.Ancak ön ayakla
yapılan vuruş, diğerine nazaran nisperten daha zayıftır.
Rakip size karşı vucudu tam karşıda duruyorsa ,vuruşun hedef noktası rakibin yüzü
veya solar pleksus bölgesidir.
Rakip yan pozisyonda duruyorsa hedef nokta yan çene kısmı veya böğür kısmıdır.
vuruştan hemen sonra ilk duruş pozisyonu hemen alınmalıdır.Duruş pozisyonuna ayak
vuruştaki aynı istikameti takip ederek geçmelidir...Yani vuruştan sonra diz tekrar
göğüs seviyesine çekilerek karın bölgesi korunmalı sonra yere indirilmelidir.
YOP-CHAGİde yaplması
gereken temel kaideler
1-Ayak dizden kırılmalı
2-Ayağınızı dizden kırık şekilde dönerek vucudunuzun tam ortasından
çıkarılmalı
Dende için diğer bacağınızı hafifçe dizden kırılmalı,Başı hafifçe öne
eğilmeli,.Kollar yumrular sıkılı bir şekilde hafifçe öne uzanmalı.
3-Vuruş yeri ayağın topuk ve dış topuk yanı olmalı
4-Vuruş anında topuk yukarıda olmak üzere ayak parmakları aşağıya doğru
olmalı
5-Dizden kırıklık tamamen kaybolarak vucut vuruş noktasına doğru eğilmiş ve
tüm kuvvet noktasında toplanmış olmalı. Bacaklar, kollar vucud ve baş aynı
düzlemde olmalıdır.
Müsabakada kullanılması
Yop-Chagi tek başına puanlamaya alınmayan bir harekettir.Müsabakalarda pek puan
getirmediği için tercihen kullanılan bir hareket değildir.Bir ara hareket olarak
tercih edilir.Genellikle kombine hareketlerde,bitiriş hareketlerinde yada başka bir
teknik yapmak için ön hareket olarak kullanılır.Vuruştan çok rakibi müsabaka
sahasından uzaklaştırmak için.çarpma şeklinde yapılır.Böylece rakibinceza alması
sağlanır.veya rakibin tekniğini bozmak için kullanılabilir.
Yop-Chagi normalde vucudun doğal olarak yapabileceği bir hareket şekli
değildir.Çünki insanın kalça eklemi bu uç yan vuruş yapmaya müsait bir eklem
şekli değildir.Yani kalça ile yan tekme atılamaz öne veya yukarı bir doğal hareket
şekli vardır.Kalça ile çok yükseklere vuruş yapmakta sıradan bir insan
kalçasının görevi değildir.Taekwondoda Yop-cagi vuruşunu etkili yapmak için genelde
göğüs hizasına yapmakgereklidir.Bu seviyeye yapılan yop-chagiler çok etki bırakır.
Müsabakalarda koruyucu yelekler olduğu için durum biraz farklıdır.Bu koruma yelekleri
güçün ve vuruşun etkisini azaltırlar.Bu nedenle müsabıklar bu yop-chagiyi vuruşun
daha etkili olduğu kafaya yapmak isterler.Fakat bunun için bacak ve kalçayı gergin
tutmak ve çok sürhatli olmak gereklidir.Aksi taktirde çok riskli bir vuruş yapmış
oluruz ki aşağı seviyemiz açılır sert bir paldingle rakibe puan verme riskimiz
artar.Bu hareketin kalitesi kalça ekleminin pekiştirilmesine,ayağın gücüne ,diz
kırmanın mükemmelliğine,ve süretine bağlıdır.
Hareketin Çalışılması
Bu harekettin teknik çalışması kum torbası ile mükemmel yapılır.Teknik pürüzsüz
olarak içra edilinceye kadar torba çalışması yapılmalıdır.Vuruş yapılırken
tekmenin yere parelelliği,düzgünlüğüne dikkat edilemivuruş esnasında
bükülmemesine dikkat edilelidir.Kandinizi bir duvara yaslayarak vuruş yapacak ağğınızla
yopchaginin temel tekniklerini iyi çalışınız dddiz çekmeyi, tekmeyi düz ve sürhatli
çıkarmayı ve kalça ekleminizi iyi kullanmayı pratik hale getiriniz.Vucut dengevnizi
bu şekilde mükemmelleştirebilirsiniz.
Bu Yop-Chagi çalışması arkadaş yardımı ilede olur arkadaşınız size el torbası
ile gelirken siz onu yop-chagi ile uzaklaştırmaya çalışın
Burada yan tekme atacağınız ve vucudunuz otamatikman arkaya gideceğinden dengeniz
mükemmel olmaza geriye düşer etkili bir vuruş yapamazsınız |
