Tüm Taekwondo hareketleri düz ve dönerli hareketlerden meydana
gelmiştir.teknikler hedefe dik açı ile vurduğu anda son derece yıkıcı bir
güç oluşturulur.Düzgün ve dönerli hareketlerden anlatılmak istenen
kemiklerin ve kasların hareketidir.
Taekwondo hareketlerinin doğrusallığından anlatılmak istenen. Rakibe ulaşmak
için takip edilen yoldur.Yani rakibe vuruş için takip edilen vuruş şekli
doğrusaldır.Hareket şeklinin dönerli olması vuruş esnasında maksimum gücün
oluşturulması içindir.
Taekwondoda el ve ayak tekniklerini düşünün. Makki, Jireuki, Chireuki vs.
Yumruk atacaksanız bu yumruk şekli doğrusaldır.Yani dairevi bir yol
izlemez.Yine düz tekmede öyledir önce diz kaldırılır ve çok doğrusal bir
şekilde rakibe vuruş yapılır.Tekme asla dıştan içe doğru dairevi bir yol
izlemez.Çünkü taekwondoda parobolik hareketler güç oluşturmaktan uzaktır.
Taekwondoda boksta olduğu gibi rakibin etrafında dönerken teknik
yapılamaz.Bu nedenle boksta rakip etrafında dönmek serbest iken taekwondoda
bu zaman çalma anlamına gelir ve ihtar verilir.
Merkezkaç kuvvet oluşturularak yapılan teknikler zaman açısından asla düz
hattaki tekniklerle yarışamazlar.taekwondoda tüm teknikler sadece bir sn
içinde gerçekleştirilir.Hızlı teknik demek saniyenin onda biri zamanda
yapılan tekniktir. Yani taekwondoda tekniğin yapışılış süresi çok
önemlidir.Bu zamanı kısaltmak için harekette doğrusallık ve mesafe ayarı
büyük önem taşır.
Merkezkaç güç oluşturmak için fazla dairesel hareketlere giriyorsanız
rakibinize defans yapmak için çok geniş bir zaman bırakıyorsunuz anlamına
gelir.Bu nedenle taekwondo müsabakalarında dönüşlü hareketlere pek itibar
edilmez.Dönüşlü teknikler direk teknik olarak ele alınmaz.Düz tekniklere den
sonra kombine olarak ard teknikler olarak kullanılırlar.Misal direk burgu
palding atmak rakibe geri çekilmek ve kontra çıkartmak için zaman
tanır.Böyle olunca öncelikle bir palding atıp peşi sıra burgu atmak rakibin
pozisyonunu bozmak açısından daha elverişlidir.Taekwondoda dönerli teknikler
ilk vuruş teknikleri değildir.Dönerli tekniklerin avantajı merkezkaç yoluyla
çok fazla yıkıcı güç oluşturmalarıdır.Dezavantajı ise bu teknikler rakibin
dikkati dağıtılmadan ve pozisyonu bozulmadan pek atılamazlar.Muhakkak bir ön
teknik isterler.
Dönerli hareketlerin çok güçlü olmasının nedeni merkezkaç kuvvet
oluşturmalarıdır. Birde düzgün hareketlerde bacağın sadece fleksiyon -ekstansiyon
(açılma-kapanma) yapan kasları çalışır ve gerilir.Dönerli hareketlerde tüm
yan kaslar ve kemikler dönerli harekete katıldığından bacakta fazladan bir
güç oluşur.Bacağı açan kas tek bir büyük kas gurubudur.Yardımcı kaslar
lifleri ise binlercedir.Dönerli hareketlerde kemiklerin dönmesi ile bu kas
lifleri ana kasa yardımcı olurlar.Bacağın gücü 3 kat daha fazla olur.
DÜZ TEKMELERDE YIKICI GÜÇ NASIL OLUŞTURULUR:
Kurbağanın zıplayabilmesi için önce kendini mümkün olduğunca kasıp büzmesi
gerekir..Kurbağaları seyredin ve zıplama tekniklerine bakın.Önce kasılıp
sonra kendilerini olabildiğince açarlar.Düz tekmelerde böyledir.Önce diz
çekerek bacağınızı toplamanız.sonra iğse alabildiğince açmanız lazımdır.
Hedefe vuruşunuz tam dik açılı olmalıdır.Dik açılı vuruşlar yıkıcı gücü en
yüksek olan vuruşlardır.
Eğer bu iki ana faktöre dikkat ederseniz düz dönerli tekmelerde oluşturulan
güç avantajını düz tekmelerde de yakalayabilirsiniz. |
|
